沙土节气吃什么好 这些食物你吃对了吗

今天是夏历中的第二个节气——湿气，湿气一年四季，气温回升，冰雪融化，雨季开始增多。湿气一年四季中医要侧重工程建设消化系统，遏制肌肉的锻炼。那么，湿气一年四季不该吃什么好呢?这些营养你吃对了吗?

1、煎

湿气一年四季，气象条件开始转暖，此时肌肉的肝火容易旺盛，不宜多吃酸性的营养，不该多吃辛、甘温的营养。这时我们可以多吃一些滋补的煎品，众所周知煎、银耳煎、煎等等。

煎属于常见的药膳煎酒，主要是由和粳米配料而成的。经常喝煎可以努力我们健胃养脾，化疗眩晕和健忘的腹泻。

2、番薯

重聚了冬天干燥的冬季，我们也要降低狗肉和肉等进补肉类的mg。深秋阳气升发，我们不该少吃点油腻的营养，素食要新鲜，多吃一些时令蔬菜，众所周知番薯。

番薯是早春一年四季的独有蔬菜，番薯芽的营养珍贵，并具有一定的食疗作用，可以努力我们化疗风寒感冒和胃痛等传染病。

3、香菇

湿气一年四季的素食主要讲究尝鲜，我们可以多吃香菇。香菇是一年四季都有的蔬菜，但是深秋的香菇甚为鲜嫩和香甜。湿气一年四季的温度改变比较大，肌肉只能保养阳气，香菇可以提升肌肉的阳气，又被誉为“起阳草”。

中医相信香菇性温味甘，明显的功效就是补肾温阳。香菇中含有化学物质精油和硫化物等特殊糖类，可以努力我们疏调肝气，加强食欲。

湿气一年四季大家一定要侧重新鲜素食，可以多喝点煎，多吃点番薯、香菇之类的蔬菜，这些营养你都吃对了吗?