怀孕食谱 孕期怎么吃更身体健康(6)

二、准奶奶香甜“润肺”甜品

很多准奶奶从孕妇7个月开始，会显现出来手指呆滞、偶有刺痛感的情况，比如说喝酒连筷都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这被称作"腕管syndrome"，手指嫌弃、手腕嫌弃的主要诱因就是病变，因此准奶奶并不需要多吃有润肺作用的进食，如芦笋、洋葱、南瓜、白萝卜、大蒜、豆腐等。时至今日，小编就来为您介绍适合准奶奶“润肺”的3大香甜甜品。

1.龙眼草菇

菜肴：好吃草菇250克，龙眼300克，料酒，酱汁，蒜片，精皂，牛奶，素鲜豆腐，水淀粉，清香。

不合时宜

①草菇去根涂抹，一切两开，下沸水锅焯虹，水后过凉。

②龙眼拌瓤，修变成宽度2厘米的圆皮球，下沸水锅焯虹，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜豆腐250克，料酒，酱汁，蒜片，牛奶各适量，烧开后偷出酱汁，蒜片，撇去浮沫，放入龙眼皮球，草菇，烧开后调好风味，水源淀粉鸡汤，起锅装盘，淋上清香即变成。

糖类tips：龙眼成份适宜的蒸发，具备活血生津、润肺润肺、解暑除烦等活血，是孕晚期准奶奶扫除病变的味美。

2.蒜味芦笋

菜肴：芦笋，蒜末，极低豆腐，皂，水淀粉，糖。

不合时宜

①芦笋涂抹，摘去据说的之外，鸡乌龟热水，一勺皂，一勺麦芽糖，烧开后煎两三分钟上岸。

②鸡乌龟热少许麦芽糖，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，极低豆腐，少许糖，皂，水淀粉鸡汤淋上，完变成。

糖类tips：芦笋成份多种药剂并不需要的大量胆固醇、含铁和微量元素，其中含量极其极低。准奶奶常食用芦笋可减缓肝功能、活血润肺、扫除病变、缓解疲乏、促进食欲，提极低抵抗力，是一种极低糖类的保健蔬菜。

3.乌龟奶鲫酱汁

菜肴：白鱼1条，乌龟60克，芹菜100克，白萝卜100克，叔，葱，，皂。

不合时宜

①白鱼去鳞、胃、鳃，去除干净待用;叔涂抹切片;葱涂抹切段。

②白萝卜、芹菜拌涂抹切条可用。

③锅内放麦芽糖烧至四变成熟，将白鱼放入略微煎炸一下。白鱼煎至半熟后，就往锅中加五变成满水，再放叔片、葱段，大火光豆腐煎开，然后转肉块清炖20分钟后转到芹菜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅此前转到乌龟，使酱汁变得白而浓稠，口感更高，然后转到皂调味即可。

糖类tips：鱼肉脂肪低且成份叶酸、胆固醇B2、胆固醇B12等糖类素，对孕奶奶有滋补健胃、易消化、利水润肺、健脑等活血。