许多女性在月经期间会出现腰痛、头痛、胃痛等情况,如腰痛,很多人会感到舒服,事实上,你不知道,这不仅不会缓解腰痛,而且会导致其他情况哦。那么,月经期间的腰痛呢?让我们来看看它。
有些女性在月经期间会出现腰痛的症状。为了缓解疼痛,他们会打腰。不要再这样了。打架只会适得其反。让我们看看中医如何缓解腰痛。
月经期腰痛千万不要捶打
85超过%的女性在月经期间会有腰痛,这被称为月经前综合征。正常情况下应该说是正常的。事实上,这与月经期间激素分泌的变化和日常生活习惯密切相关。
在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。同时,女性此时的抵抗力也会降低,不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
中医缓解经期腰痛的四种方法
1、热敷
(1)月经背痛实际上与月经血液排出不良有关。此时,我们不妨用热水袋敷在腹部,在一定程度上防止下腹感冒,有利于促进血液循环,降低腰腹痛的可能性。
方法:仰卧,将热湿毛巾(以不滴水为度)放在腰部疼痛部和下骶部,再放一个热水袋,热敷10分钟左右,然后在腰部两侧热敷10分钟。
(2)将右手除拇指外的其他四个手指并拢,然后以中指中间关节为准。横向宽度为3英寸。以此为准,在肚脐下四个手指处找到关元穴。在热水中滴几滴薰衣草精油,然后弄湿毛巾。稍微拧干后,用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度降低后,再次弄湿、拧干和热敷,重复热敷10分钟。
2、按摩
(1)按压合谷穴,并拢食指和拇指,可以看到一块凸起的肌肉。这块凸起的肌肉的高点是合谷穴。每天一有时间,用一只手的拇指按压另一只手的合谷穴。
每次按摩时,我们都会用一点力气,然后保持几秒钟,然后松开,重复三分钟。
(2)命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要你的肚脐以腰为标准做一个圆圈,你背后中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干,用热毛巾热敷命门穴。
3、饮食
腰痛患者的饮食一般与普通人没有太大区别。但是,我们应该注意避免吃太多冷湿的食物。平时要多注意营养均衡,尤其是月经过后,身体的血液一定要流失,所以要适当增加营养,尤其是蛋白质、铁等营养素的摄入。
4、出行
平时注意保暖腰部。尤其是月经前后尽量不要穿露背衣。注意避免过度劳累,尤其是久坐、久站等不良姿势。月经期间要适当调整生活习惯,多注意休息,避免剧烈运动和适当放松。如果月经期间腰痛严重,及时就医。
中医妙方巧治经期8大问题
女性总是会遇到这样或那样的问题,如月经腰痛、腹痛、肿胀疼痛、心律失常、关节炎等,巧妙地治疗月经问题,如热敷可以缓解腰痛、蒲公英脐带可以调节肿胀疼痛等。女性朋友,试试这些小方法。
1、经期腰痛
大多数女性在月经期间或多或少都有腰酸背痛,这主要是由体弱、肝肾不足和寒冷积聚引起的。在严重的情况下,我感到腰部像绳子一样紧绷和疼痛,并在后期逐渐减轻。
可采用热敷调节:仰卧,用热湿毛巾(不滴水)垫在腰痛部和下骶部,放热水袋,热敷约10分钟,然后在腰部两侧热敷10分钟。
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